減薬はじめました

先週から6年飲み続けた睡眠導入剤の減薬をはじめました。

漸減法で四分の一ずつ減らしています。

いまのところ反発性不眠もなく特に問題なさそう。

ちなみに、漸減法は薬の量を２〜４週間ごとに、4分の１錠くらい減らしていく方法で、投与間隔をそのままにする方法。

どのタイプの睡眠薬にも適応できるようです。

そして反発性不眠とは、睡眠薬の服用を突然に中断すると、以前よりもさらに強い不眠が出現することで、これを防ぐために少しずつ減らしていくんですね。

減薬が成功するかどうか、睡眠認知行動療法が本当に効果があるのどうか大きな不安とほんのすこしのワクワクが入り混じった気持ちです。

もしうまくいけばその手法を皆さんにも共有できたらと思います。