ご無沙しています。 服用していた二種類のうち一種類の薬は断薬に成功し、もう一種類も4分の1までの減薬に成功してから約半年。半年前は高い断薬の壁を感じていました。 blog.sleep.blue そして、9月になり再び断薬に踏み切りました。

不眠症で睡眠導入剤を飲んでいる人も多くおられるかと思います。 その中にはできるだけ早く睡眠導入剤を止めたいという方も多いのではないでしょうか？ 私自身も8ヶ月ほど前までは２種類３錠の睡眠導入剤を飲んでいました。 ５年以上睡眠導入剤を服用してお…

今日から「眠れない時の対処法シリーズ」、「眠れない原因を探るシリーズ」に続き第三弾である「不眠を治療するシリーズ」を書いていきたいと思います！ 第一弾は睡眠記録について。 私自身最近あまり眠れない日々が続いており、その原因はなんだろうとずっ…