眠れない原因を探る第二弾の記事になります。 本日は不眠症の症状と種類についてです。 眠れない夜が何週間も続くと「自分は不眠症なのだろうか！？」 と疑われるかたもいると思います。 しかし、一言で不眠症といってもその症状は人それぞれ。 まずは自分は…

「眠れない時の対処法」シリーズに続き、今日から「眠れない原因を探る」シリーズを書いていきたいと思います！ 第一弾は睡眠セルフチェック。 睡眠のセルフチェックの尺度として、アテネ不眠尺度があります。アテネ不眠尺度は、世界保健機関（WHO）が中心に…