睡眠を妨げるものとして思い浮かびやすいのがコーヒーなどに含まれるカフェインです。コーヒーを飲むと眠れなくなるというのは既に常識に近いレベルで浸透してると言えます。 ただ中には「私は毎日コーヒーを飲んでるけど、コーヒーを飲んでいても寝れるから…

今日から「眠れない時の対処法シリーズ」、「眠れない原因を探るシリーズ」に続き第三弾である「不眠を治療するシリーズ」を書いていきたいと思います！ 第一弾は睡眠記録について。 私自身最近あまり眠れない日々が続いており、その原因はなんだろうとずっ…