断薬の壁

不眠症における認知行動療法を利用しながら、減薬を初めて約4ヶ月。

かつて2種類4錠飲んでいた睡眠導入剤もついに1種類4分の1に。あとすこしで断薬成功！なのですが、4分の1から断薬までの道のりが予想以上にしんどい。睡眠導入剤を飲まないとどうして寝れなくて次の日がすごくしんどくて、次の日はまた服用してしまう。

断薬には大きな壁がありそうです。

5年以上服用していたのだから、数ヶ月で断薬できないだろうとはわかっているのですが、どうしても焦ったり、「やっぱり睡眠導入剤を辞めることは無理なのかな・・・」とか時々不安に思ったりもします。できることから一歩ずつということで、漸減法で4分の1から8分の1、16分の1と徐々に減らしていくしかなさそうです。