眠れない時の対処法シリーズ第二弾は運動と健康についてです。 不眠の人に運動は効果的 睡眠と運動に関係については1960年台から研究が行われています。それらの研究によると、昼間の運動は睡眠時間の増加や寝付くまでの時間を短縮させる効果があると言われ…
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