「睡眠のゴールデンタイム」という言葉を聞いたことはありますか? 僕の記憶が正しければ、「睡眠のゴールデンタイム」は午後10時から午前2時の4時間で、その間に寝ることで成長ホルモンが多く分泌されるというものです。成長ホルモンは成長につながるこ…
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