今日は私が実践した中で最も効果の高かった不眠症の治療法の1つを紹介させて頂きたいと思います。 その名も 「睡眠制限法」 です。 簡単に説明すると、睡眠時間をぎりぎりまで制限することで、寝付きを良くすると共に睡眠の質を上げるという方法です。 僕は…
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